나는 내 분노를 어떻게 다루면 좋을까?
지금 느끼는 분노를 다루는 4단계 1️⃣ 몸 먼저 진정시키기 (긴급 대응) 2️⃣ 감정의 방향 정하기 3️⃣ 폭력이 아닌 ‘내 경계선’을 세우기 아래 문장을 연습해볼 수 있어: “나는 책임이 분명한 일을 원합니다. 당신의 약속이 지켜지지 않으면, 저는 더 이상 이 일에 참여하지 않겠습니다.” 또는 “나는 서로의 역할이 분명하지 않은 상황에서는 일할 수 없습니다. 이후부터는 문서·메시지에 남겨서
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“조언이 넘치는 시대, 사람들은 왜 더 불안해질까”
판단에 지친 사람들, 전문가의 조언마저 또 다른 판단이 될 수 있다 요즘 사람들은 누군가의 평가뿐 아니라 조언에도 쉽게 지친다. “이건 애착 문제예요” “그건 불안에서 비롯된 행동입니다” “이런 성향을 가진 분들이 보통 그렇죠” 전문가의 말은 친절하고 논리적이다. 심지어 따뜻해 보이기까지 한다. 그런데도 사람들은 이상하게 마음이 더 무거워진다. 왜일까? 1. 설명은 위로가 될 수도, 낙인이 될 수도