**수영의 과학**은 수영을 ‘감각’이 아니라 이해의 영역으로 끌어올리는 책이다. 막연히 팔과 다리를 움직이는 운동이 아니라, 물속에서 인체가 어떻게 반응하고 어떤 근육과 에너지가 동원되는지를 해부학·생리학·스포츠 과학의 언어로 풀어낸다. 그래서 이 책은 기록을 노리는 선수뿐 아니라, 자세가 늘 고민인 생활 수영인에게도 정확히 들어맞는다.

이 책의 가장 큰 강점은 직관성이다. 3D 인체 근육 인포그래픽을 통해 자유형·배영·평영·접영·횡영 각 영법에서 어떤 근육이 수축·이완되는지를 한눈에 보여준다. 덕분에 ‘왜 이 동작이 힘든지’, ‘왜 이 구간에서 속도가 떨어지는지’를 감각이 아닌 구조로 이해하게 된다. 수영을 오래 했지만 실력이 정체된 사람이라면 특히 이 지점에서 새로운 돌파구를 발견하게 된다.

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『수영의 과학』은 영법 설명에 그치지 않는다. 부상 방지와 근력 보강을 핵심 축으로 삼아, 수영에 최적화된 70가지 근력 운동과 40가지 훈련 프로그램을 체계적으로 제시한다. 어깨·코어·하체를 어떻게 단련해야 물속 움직임이 가벼워지는지, 초심자부터 숙련자까지 단계별로 따라갈 수 있도록 구성되어 있어 ‘혼자서도 훈련이 가능한 수영 교과서’에 가깝다.

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『수영의 과학』은 수영을 좋아하지만 늘 막연했던 사람, 체력 관리와 운동 효율을 동시에 고민하는 사람에게 잘 맞는 책이다. 물속에서의 움직임을 이해하는 순간, 수영은 훨씬 덜 힘들고 더 자유로워진다. 감으로 헤엄치던 단계에서 벗어나고 싶다면, 이 책은 가장 단단한 출발점이 되어줄 것이다.

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