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겉으로 보기엔 아무 문제 없어 보이는 사람들이 있다. 늘 “괜찮다”고 말하고, 힘들다는 티도 거의 내지 않는다. 주변에서는 오히려 단단한 사람, 멘탈이 강한 사람으로 평가받는다. 실제로 이런 방식이 잘 맞아, 비교적 안정적으로 살아가는 사람도 분명 존재한다. 다만 심리적으로 볼 때, ‘멀쩡해 보임’이 언제나 마음의 건강을 의미하는 것은 아니라는 점은 조심스럽게 짚어볼 필요가 있다. 이들에게서 종종 관찰되는

누군가 부탁을 하면 머릿속에서는 이미 “힘들다”는 답이 떠오르는데, 입 밖으로는 늘 같은 말이 나옵니다. “네, 해볼게요.” “괜찮아요.” “이번만요.” 그리고 돌아서서 혼자 지치고, 서운해지고, 후회합니다. 거절을 못하는 사람은 의지가 약한 사람이 아니라, 관계를 소중히 여기는 사람인 경우가 많습니다. 그래서 더 조심스럽고, 그래서 더 많이 떠맡게 됩니다. 1. 거절 대신 ‘상황’을 부드럽게 말합니다 거절을 잘하는 사람들은 상대를