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우리는 종종 ‘참는 게 어른스럽다’, ‘넘어가는 게 편하다’는 말을 자연스럽게 받아들인다. 실제로 감정을 즉각적으로 표출하지 않고 상황을 조율하는 태도는 많은 경우 관계를 지켜주는 역할을 한다. 그래서 참는 선택이 언제나 미덕처럼 여겨진다. 또한 감정을 절제하는 방식은 삶을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 된다. 다만 문제는 참는 선택이 유일한 습관이 되었을 때다. 감정을 잠시 눌러두는 것과, 아예

낙인 이론은 개인의 상태보다 그 상태를 둘러싼 사회적 반응이 사람의 선택에 더 큰 영향을 미친다고 본다. 정신적 어려움도 예외는 아니다. 우울이나 불안은 누구에게나 일시적으로 찾아올 수 있는 경험이지만, 사회 안에서는 여전히 ‘정상에서 벗어난 상태’로 해석되는 경우가 많다. 이때 사람들은 아픔의 크기보다, 그 사실이 드러났을 때 자신이 어떻게 보일지를 먼저 떠올리게 된다. 이런 인식은 심리치료를 하나의

우리는 흔히 스트레스에 강한 사람을 떠올릴 때, 타고난 성격이나 멘탈을 먼저 생각한다. 어떤 사람은 원래 단단해서 흔들리지 않고, 어떤 사람은 약해서 쉽게 무너진다고 말하곤 한다. 하지만 최근 건강심리 연구 흐름은 이 오래된 인식을 조금 다르게 바라본다. 스트레스를 잘 버티는 능력은 선천적 성격이 아니라, 후천적으로 길러질 수 있는 기술에 가깝다는 것이다. 회복탄력성은 ‘아예 망가지지 않는 상태’를

살다 보면 이런 순간이 옵니다. 아무리 애써도 앞으로 나아가는 느낌이 들지 않을 때. 분명 하루하루를 버티고 있는데, 결과는 제자리인 것처럼 보일 때 말이죠. “나는 왜 이렇게 느린 걸까.” “다들 자기 길을 가는 것 같은데, 나만 멈춘 느낌이야.” 하지만 기억해 주세요. 겉으로 멈춰 보이는 시간들이, 실제로는 가장 많은 일이 일어나는 시기일 수도 있다는 걸요. 씨앗은 땅

사랑하는 반려동물과의 이별은 생각보다 훨씬 깊은 슬픔으로 다가옵니다. 그 존재가 단순한 ‘동물’이 아니라, 일상의 일부이자 가족이었기 때문입니다. 함께 보낸 시간, 반복되던 일상, 아무 말 없이도 전해지던 위로가 한순간에 사라졌을 때 마음은 쉽게 적응하지 못합니다. 이런 상실 뒤에 나타나는 감정을 흔히 펫로스 증후군이라고 부릅니다. 극심한 그리움, 공허감, 죄책감, 무기력, 때로는 이유 없는 눈물까지. 이는 유난이 아니라,

진우 스님은 대한불교조계종의 37대 총무원장으로, 한국불교 최대 종단인 조계종의 행정·종무를 총괄하는 수장입니다. 간단한 프로필 승단 경력: 역할 및 활동 특징 ​ ​ 정리 진우 스님은 종교가 사회 갈등의 한 축이 되기보다는 회복과 치유의 공간이 되기를 바란다. 그래서 사회적 이슈 앞에서도 정치적 언어보다 마음의 언어, 대립보다 완충의 역할을 강조한다. 전통 수행을 지키되, 현대인의 고통을 외면하지 않는