회복탄력성(Resilience)은 훈련된다
우리는 흔히 스트레스에 강한 사람을 떠올릴 때, 타고난 성격이나 멘탈을 먼저 생각한다. 어떤 사람은 원래 단단해서 흔들리지 않고, 어떤 사람은 약해서 쉽게 무너진다고 말하곤 한다. 하지만 최근 건강심리 연구 흐름은 이 오래된 인식을 조금 다르게 바라본다. 스트레스를 잘 버티는 능력은 선천적 성격이 아니라, 후천적으로 길러질 수 있는 기술에 가깝다는 것이다. 회복탄력성은 ‘아예 망가지지 않는 상태’를
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마음방랑(Mind-wandering), 생각이 멀어지는 순간들에 대하여
가끔은 분명히 아무 일도 하지 않고 있는데, 마음만은 아주 먼 곳에 가 있다. 책을 읽고 있어도 내용은 남지 않고, 회의 중인데 전혀 다른 장면이 떠오른다. 이미 끝난 대화나, 아직 오지 않은 미래가 머릿속을 천천히 지나간다. 이런 상태를 심리학에서는 **‘마음 방랑(Mind-Wandering)’**이라고 부른다. 말 그대로 마음이 현재를 벗어나 이곳저곳을 떠도는 현상이다. 마음 방랑은 집중력이 부족해서 생기는 ‘문제’처럼
숫자는 미신처럼 보이지만 인간 심리를 움직이는 트리커다!
숫자 미신 VS 실제 심리 영향 👉 “진짜 효과가 있을까? 아니면 그냥 착각일까?” 결론부터 말하면: 미신처럼 보이지만, 인간 행동에는 실제 영향이 있다. 숫자 미신은 왜 생겼을까? ✅ 언어 영향 👉 뇌는 소리 + 이미지 + 감정을 자동 연결 ✅ 종교·신화 영향 👉 반복 노출 → 무의식 학습 ✅ 생존 본능 인간 뇌는: “위험한 패턴은 기억하고,
“인간 심리, 경제를 흔든다: 리먼 사태에서 배우는 행동경제학”
경제는 숫자와 그래프만으로 움직이는 것 같지만, 사실 사람들의 심리와 행동 패턴이 시장 방향을 결정합니다. 장하준 교수는 경제를 설명하면서 시장 참여자들의 불완전하고 비합리적인 행동에 주목합니다. 이런 심리적 요인이 경제 흐름을 좌우하며, 단순한 이론으로만 설명할 수 없다는 것이 핵심입니다. 사례: 리먼 브라더스 사태 (2008 금융위기) 즉, **‘과신 → 공포 → 패닉’**이라는 심리적 흐름이 금융 시장 전체를 흔든
뇌는 왜 나쁜 소식에 더 집중할까?
우리 안에 잠든 생존 본능이 스크롤을 내리게 한다** 뇌는 본디 위험을 탐지하도록 설계되었다. 수만 년 전, 사바나 평원에서 살아남기 위해서는 잎새 살랑거리는 소리보다 표범의 그림자에 더 신경 써야 했습니다. 그런 본능이 오늘날에도 여전히 우리의 머릿속에서 살아숨 쉬죠. 부정성 편향(Negativity Bias) : 생존을 위한 각성 뇌는 ‘좋은 소식’보다 ‘나쁜 소식’을 3배 더 강력하게 기억합니다. 이는 진화가