한의학은 병을 특정 증상 하나로 보지 않고, 몸 전체의 균형에서 원인을 찾는 전통 의학 체계다. 핵심 개념은 기(氣)·혈(血)·음양·오장으로, 몸과 마음이 하나의 흐름 안에서 연결돼 있다고 본다. 한의학에서 정신 상태는 뇌만의 문제가 아니라, 몸의 기혈 순환과 장부 기능이 함께 영향을 미친다고 설명된다. 그래서 불안, 우울, 불면 같은 정신적 증상도 단순한 ‘마음의 문제’가 아니라, 몸의 균형이 무너졌을

정신 질환을 다루는 방식에는 크게 두 흐름이 있다. 하나는 현대 의학에 기반한 정신의학이고, 다른 하나는 몸과 마음을 함께 보는 한의학적 접근이다. 두 의학은 출발점도 다르고 치료 방식도 다르지만, 최근에는 이 둘을 병행하는 통합치료가 하나의 대안으로 주목받고 있다. 정신의학의 접근 방식 정신의학은 뇌의 기능과 신경전달물질을 중심으로 정신 증상을 이해한다. 우울, 불안, 공황, 조현 스펙트럼 장애 등은

– 연어회를 즐겨 먹는 금양체질에 대한 이야기 8체질 의학에서 금양체질은 열과 긴장이 쉽게 쌓이고, 몸의 흐름이 막히면 컨디션이 빠르게 떨어지는 체질로 설명된다. 그래서 이 체질에서는 음식이 주는 ‘자극의 방향’과 ‘소화 부담’을 특히 중요하게 본다. 연어가 금양체질에 잘 맞는다고 말해지는 이유도 이 기준에서 나온 해석이다. 연어는 같은 단백질 식품이라도 육류와는 성격이 다르다. 고기처럼 무겁게 체온을 끌어올리거나

곶감은 자연 건조 과정에서 영양이 응축된 전통 간식으로, 일상 속에서 부담 없이 즐길 수 있는 식품이다. 예로부터 우리 선조들은 손발이 차거나 추위를 잘 타는 체질에 곶감을 간식처럼 먹으며 몸을 따뜻하게 하는데 활용해 왔다고 한다. 대표적 곶감 효능은 아래와 같다. https://smartstore.naver.com/darmamall/products/13022957626 첫째, 곶감에는 포도당과 과당 등 천연 당분이 풍부해 피로할 때 에너지를 빠르게 보충하는 데 도움을

금양체질은 전반적으로 소화기와 폐·호흡기 계통의 균형이 중요하다고 여겨진다. 자극적이거나 기름진 음식, 밀가루 위주의 식단은 속이 답답해지거나 피로감을 더 느끼게 만드는 경우가 많다. 이런 점에서 쌀국수는 금양체질에게 비교적 부담이 적은 음식으로 자주 언급된다. 쌀로 만든 면, 속이 편안하다 쌀국수의 가장 큰 특징은 밀가루가 아닌 쌀로 만든 면이라는 점이다. 금양체질은 밀가루 음식 섭취 후 더부룩함이나 체기, 피로감을

요즘 대화하다 보면 빠지지 않는 질문이 있다. “MBTI 뭐예요?” 처음 만난 사람에게도, 오래 본 사람에게도 이 네 글자는 거의 신상정보 수준이다. 그런데 문득 이런 생각이 든다. 우리나라에는 이미 오래전부터 MBTI가 있었던 거 아니야? 그 이름은 바로 사상체질. ​ MBTI vs 사상체질 비교 표 구분 MBTI 사상체질 분류 기준 성격·사고방식 몸의 구조·장부 균형 분류 개수 16가지

“검사에는 이상이 없는데 증상은 분명하다.” 과민성 대장, 두통, 심계항진, 근육통을 겪는 사람들이 자주 하는 말이다. 이런 증상은 오래전엔 종종 ‘예민해서 그렇다’, **‘스트레스성’**이라는 말로 가볍게 넘겨졌다. 하지만 최근 연구들은 이 현상을 전혀 다르게 설명한다. 이제 스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라, 신경계와 면역계가 실제로 반응하는 생리적 현상으로 이해되고 있다. 미국 스탠퍼드대학교 연구진은 흥미로운 연구 결과를 발표했다. 사람들이

아플 때 이런 말, 한 번쯤은 다 들어봤을 거다. “몸 좀 나으려면 고기는 좀 덜먹고 채식위주의 건강한 식습관을 만들어봐라” 기름지고 자극적인 음식은 염증을 키우고 몸을 더 무겁게 만든다는 인식은 거의 상식처럼 굳어 있는 경우도 있다. 그런데 사상의학에서는 전혀 다른 이야기를 한다. 소양인에게는 돼지고기가 오히려 도움이 될 수 있다고 말한다. 처음 들으면 솔직히 고개가 갸웃해진다. 기름진