사상체질은 사람의 체질을 태양인·소양인·태음인·소음인 네 가지로 나누어

장부의 강약, 성향, 음식 반응을 살펴보는 전통 체질 이론이다.

★내 몸을 이해하는 하나의 참고 기준이다★

① 태양인 (太陽人)

특징

• 상체 발달, 하체 약한 편
• 리더 기질, 직선적이고 추진력 강함
• 감정 표현이 빠르고 강함

약한 장기

• 간(肝) 기능 약함

맞는 음식

• 담백한 해산물
• 채소 위주 식단
• 찬 성질 음식 소량

주의 음식

• 육류 과다
• 기름진 음식
• 술

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② 소양인 (少陽人)

특징

• 활동적, 외향적
• 열이 많고 성격 급한 편
• 쉽게 흥분·피로

약한 장기

• 신장(腎) 약함

맞는 음식

• 차가운 성질 음식
• 채소, 과일
• 돼지고기

주의 음식

• 매운 음식
• 뜨거운 국물
• 술, 기름진 음식

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③ 태음인 (太陰人)

특징

• 체격 크고 근육·지방 발달
• 인내심 강하고 신중함
• 스트레스 받으면 식욕 증가

약한 장기

• 폐(肺) 약함

맞는 음식

• 따뜻한 성질 음식
• 소고기
• 뿌리채소

주의 음식

• 찬 음식
• 밀가루
• 탄산, 아이스크림

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④ 소음인 (少陰人)

특징

• 체격 작고 마른 편
• 내향적, 섬세함
• 소화기 약한 경우 많음

약한 장기

• 비위(소화기) 약함

맞는 음식

• 따뜻한 음식
• 죽, 국, 찌개
• 닭고기, 생강

주의 음식

• 찬 음식
• 날음식
• 커피, 아이스 음료

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사상체질 한 줄 요약

• 태양인: 위는 강, 간은 약 → 담백하게
• 소양인: 열 많음 → 차게, 식히기
• 태음인: 폐 약함 → 따뜻하고 절제
• 소음인: 소화 약함 → 따뜻하고 부드럽게

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기억해야 할 한 가지

체질은 고정된 낙인이 아니라

★ 내 몸을 이해하는 하나의 참고 기준이다. ★

가장 중요한 건

먹고 난 뒤의 내 몸 반응이다.