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암과의 싸움은통증이나 부작용만으로 힘든 게 아니다.의외로 가장 큰 적은 **‘너무 편안해지고 싶은 마음’**일지도 모른다. 힘든 치료, 지친 몸, 끝없이 반복되는 검사 앞에서사람은 자연스럽게 생각한다. “이 정도면 쉬어도 되지 않을까?”“오늘은 그냥 아무것도 하지 말자.” 이 마음은 이해할 수 있다. 편안함은 휴식이 아니라 ‘정체’가 될 수 있다 짧은 휴식은 필요하다.하지만 암 치료 과정에서의 편안함은자칫하면 회복을 늦추는 방향으로

짧은 운동이 몸에 미치는 과학적 이유 처음 들으면 고개가 갸웃해지는 말이다.하루 2분 운동으로 암 생존율이 올라간다니?하지만 최근 의학 연구들은 하나의 공통된 결론을 향하고 있다. 👉 운동의 효과는 ‘시간’보다 ‘지속성’에 더 가깝다는 것이다. 짧은 유산소 운동, 왜 효과가 있을까? 최근 종양학·예방의학 분야에서는**‘간헐적 고강도 또는 짧은 유산소 운동’**이암 환자와 암 생존자의 예후에 긍정적 영향을 준다는 연구들이 꾸준히