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108배를 한다고 하면 사람들은 먼저 종교를 떠올린다. 하지만 막상 해보면, 이건 믿음의 문제가 아니라 몸을 통해 마음의 위치를 바꾸는 행위에 가깝다. 하루에 108번 고개를 숙인다는 건 스스로를 낮추기 위해서라기보다 잠시 세상을 내려다보지 않기 위한 선택이다. 늘 위를 보거나, 앞을 보거나, 비교하느라 굳어 있던 시선을 의도적으로 바닥으로 돌리는 일. 그 반복 속에서 마음의 높이도 함께 내려간다.

1️⃣ 감정을 표현하고 기록하기 ​ 2️⃣ 대화로 풀기 ​ 3️⃣ 신체적·예술적 발산 ​ 4️⃣ 명상·호흡·마음 다스리기 ​ 5️⃣ 감정 재해석과 수용 ​ 6️⃣ 작은 선행·행복 찾기