슈비드(Should-Be) 증후군, ‘~해야 한다’에 갇힌 마음의 피로
우리는 생각보다 자주 ‘~해야 한다’는 말 속에서 하루를 보낸다. 열심히 해야 하고, 참고 견뎌야 하고, 남들만큼은 해내야 한다. 이런 사고가 반복되다 보면 어느 순간, 삶은 선택이 아니라 의무 목록처럼 느껴지기 시작한다. 심리학에서는 이런 상태를 흔히 슈드비(Should-Be) 증후군이라고 부른다. 정식 진단명은 아니지만, 스스로에게 과도한 기준과 의무를 부여하며 살아가는 심리 패턴을 설명하는 데 자주 쓰이는 개념이다. 이