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1️⃣ 감정을 표현하고 기록하기 ​ 2️⃣ 대화로 풀기 ​ 3️⃣ 신체적·예술적 발산 ​ 4️⃣ 명상·호흡·마음 다스리기 ​ 5️⃣ 감정 재해석과 수용 ​ 6️⃣ 작은 선행·행복 찾기