[카테고리:] 건강/심리/종교

정신 질환을 다루는 방식에는 크게 두 흐름이 있다. 하나는 현대 의학에 기반한 정신의학이고, 다른 하나는 몸과 마음을 함께 보는 한의학적 접근이다. 두 의학은 출발점도 다르고 치료 방식도 다르지만, 최근에는 이 둘을 병행하는 통합치료가 하나의 대안으로 주목받고 있다. 정신의학의 접근 방식 정신의학은 뇌의 기능과 신경전달물질을 중심으로 정신 증상을 이해한다. 우울, 불안, 공황, 조현 스펙트럼 장애 등은

– 연어회를 즐겨 먹는 금양체질에 대한 이야기 8체질 의학에서 금양체질은 열과 긴장이 쉽게 쌓이고, 몸의 흐름이 막히면 컨디션이 빠르게 떨어지는 체질로 설명된다. 그래서 이 체질에서는 음식이 주는 ‘자극의 방향’과 ‘소화 부담’을 특히 중요하게 본다. 연어가 금양체질에 잘 맞는다고 말해지는 이유도 이 기준에서 나온 해석이다. 연어는 같은 단백질 식품이라도 육류와는 성격이 다르다. 고기처럼 무겁게 체온을 끌어올리거나

곶감은 자연 건조 과정에서 영양이 응축된 전통 간식으로, 일상 속에서 부담 없이 즐길 수 있는 식품이다. 예로부터 우리 선조들은 손발이 차거나 추위를 잘 타는 체질에 곶감을 간식처럼 먹으며 몸을 따뜻하게 하는데 활용해 왔다고 한다. 대표적 곶감 효능은 아래와 같다. https://smartstore.naver.com/darmamall/products/13022957626 첫째, 곶감에는 포도당과 과당 등 천연 당분이 풍부해 피로할 때 에너지를 빠르게 보충하는 데 도움을

금양체질은 전반적으로 소화기와 폐·호흡기 계통의 균형이 중요하다고 여겨진다. 자극적이거나 기름진 음식, 밀가루 위주의 식단은 속이 답답해지거나 피로감을 더 느끼게 만드는 경우가 많다. 이런 점에서 쌀국수는 금양체질에게 비교적 부담이 적은 음식으로 자주 언급된다. 쌀로 만든 면, 속이 편안하다 쌀국수의 가장 큰 특징은 밀가루가 아닌 쌀로 만든 면이라는 점이다. 금양체질은 밀가루 음식 섭취 후 더부룩함이나 체기, 피로감을

요즘 대화하다 보면 빠지지 않는 질문이 있다. “MBTI 뭐예요?” 처음 만난 사람에게도, 오래 본 사람에게도 이 네 글자는 거의 신상정보 수준이다. 그런데 문득 이런 생각이 든다. 우리나라에는 이미 오래전부터 MBTI가 있었던 거 아니야? 그 이름은 바로 사상체질. ​ MBTI vs 사상체질 비교 표 구분 MBTI 사상체질 분류 기준 성격·사고방식 몸의 구조·장부 균형 분류 개수 16가지

“검사에는 이상이 없는데 증상은 분명하다.” 과민성 대장, 두통, 심계항진, 근육통을 겪는 사람들이 자주 하는 말이다. 이런 증상은 오래전엔 종종 ‘예민해서 그렇다’, **‘스트레스성’**이라는 말로 가볍게 넘겨졌다. 하지만 최근 연구들은 이 현상을 전혀 다르게 설명한다. 이제 스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라, 신경계와 면역계가 실제로 반응하는 생리적 현상으로 이해되고 있다. 미국 스탠퍼드대학교 연구진은 흥미로운 연구 결과를 발표했다. 사람들이

아플 때 이런 말, 한 번쯤은 다 들어봤을 거다. “몸 좀 나으려면 고기는 좀 덜먹고 채식위주의 건강한 식습관을 만들어봐라” 기름지고 자극적인 음식은 염증을 키우고 몸을 더 무겁게 만든다는 인식은 거의 상식처럼 굳어 있는 경우도 있다. 그런데 사상의학에서는 전혀 다른 이야기를 한다. 소양인에게는 돼지고기가 오히려 도움이 될 수 있다고 말한다. 처음 들으면 솔직히 고개가 갸웃해진다. 기름진

타트체리에는 안토시아닌과 폴리페놀 계열의 생리활성 물질이 풍부한데, 이 성분들은 체내 활성산소를 줄이고 염증 반응을 조절하는 작용으로 알려져 있다. 간은 해독과 대사 과정에서 지속적으로 산화 스트레스에 노출되는 기관이기 때문에, 항산화 물질의 섭취가 간세포 보호에 간접적인 도움을 줄 수 있다는 가설이 제기돼 왔다. 실제로 일부 연구에서는 타트체리의 항산화 효과가 간 관련 지표에 긍정적 영향을 줄 가능성을 보고하고

사과는 오래전부터 장 건강과 해독 식품으로 자주 언급돼 왔다. 그 핵심에는 수용성 식이섬유인 펙틴(pectin) 이 있다. 펙틴은 장 내에서 젤처럼 작용하며 담즙산, 일부 중금속, 노폐물과 결합해 체외 배출을 돕는 특성이 있다. 이 때문에 사과가 몸속 독소를 ‘씻어낸다’는 이미지가 형성됐다. 과학적으로 보면 사과의 역할은 ‘간 해독 촉진’보다는 ‘장 환경 개선’에 가깝다. 해독의 대부분은 간에서 효소 작용으로